Hola gente!
He decidido convertirme en una chica sana. Bueno, lo habia decidido hace tiempo ya cuando me compre el bono de la piscina, pero como las ultimas semanas ha sido invierno (ya estamos en primavera otra vez XD) pues como que no apetecia nadar de noche a 9 grados y al aire libre...
La verdad es que lo de la piscina comenzó basicamente porque tenia unos dolores de espalda alucinantes y nadar es muy bueno para esto. (Y que mi prima Usoa me obligó a ir con ella T_T) Bueno, a lo que iba que estoy desbarrando... la cuestión es que como a la piscina no podiamos ir y correr no me gusta porque es de cobardes, me he apuntado a Pilates. Mas bien NOS hemos apuntado, porque ha sido un consenso entre Román y yo. Nos hemos comprado un pase de 10 sesiones a ver que tal y dependiendo de lo que nos parezca pues continuaremos. Por ahora todo va viento en popa, aunque yo no me imaginaba que era tan dificil. Con cada ejercicio te dicen cuando coger aire, cuando soltarlo, los 300 musculos que NO tienes que mover y los 23 que si. Vamos que tienes que estar superconcentrado en lo que estas haciendo. Otra cosa mas es que es muy relajante, no tanto como las clases de yoga, que apagan la luz y se tumban en la esterilla pero relaja porque los movimientos son lentos y suaves, pero al final son duros duros... Dependiendo de lo que hagas sudas como un campeón, claro que no es lo mismo que hacer aerobic.
Ahora que empieza a hacer solete a ver si lo puedo combinarlo con la piscina... Ya vereis, se me van a poner la espalda tiesa y el culo preto... Adios dolores de espalda y rollos de esos...
Aqui os pongo un pagina sobre pilates por si le quereis echar un ojo: PILATES
Sin mas... me despido hasta... mañana? XD A ver si puede ser mañana...
6 comentarios descabellados:
Hola Ondiz!!
como mola! yo me apunté un mes a Pilates en Julio, y no seguí porque cierran en Agosto y ahora tampoco, porque el horario me viene fatal, pero lo echo de menos un montón, efectivamente te va a quitar todos los dolores de espalda, yo no lo noté demasiado, pero al dejarlo descubrí lo que de verdad me dolia y ýa me había acostumbrado.
Lo has descrito perfectisimamente, aunque yo le añadiría el equilibrio que hay q tener para hacer lo de la foto q has puesto, y luego levantar un pie, XDDD, casi me esmorro, pero lo conseguí!!XDD
jeje.. si, se me ha olvidado lo del equilibrio! Lo del equilibrio con las pelotitas tiene su aquel... XD que risas... Que sepais que hoy estaba ya supersuelta. De hecho en uno de los ejercicios ha venido la monitora y me ha puesto dificultad extra a mi sola porque lo estaba haciendo superbien n__n pero en un ejercicio porque habia algun otro que era chunguisimo para mi y me ha salido un poco pa tudela... es todo cuestión de practicar... La mejora se nota mucho y muy rapido, asi que en cualquier momento seremos mas elasticos que ni se... n___n
Me paíce muy bien que os hayáis apuntado a hacer ejercicio con el señor Poncio. Seguro que os va a venir muy bien.
Yo soy cobarde y me gusta más lo de ir a correr, porque me gusta más hacer ejercicio al aire libre que estar metido en una habitación (de mover hierros ya ni hablamos. No hay nada más aburrido que eso...). Para mí no hay comparación. Ir a correr no le gusta a nadie las primeras veces porque al principio es muy sufrido y la gente enseguida se rinde. Hasta que no le pillas la pauta a la respiración y se te abren los pulmones y el tórax (que gore suena esto dicho así XD) resulta agónico, pero tras varias semanas, cuando has cogido algo de fondo la sensación es increíble; te sientes totalmente libre y te cambia totalmente la forma de respirar y de percibir el oxígeno. Bueno, esto último con cualquier ejercicio aeróbico, pero al hacerlo al aire libre la sensación es más pronunciada (especialmente si se corre entre naturaleza). También es muy importante un buen calzado, siendo recomendable que las zapatillas tengan una buena suela fabricada en gel como las de las "asics" (la diferencia es brutal) y si se puede, una buena compañía, y si no un buen reproductor mp3 :P
Sea como sea, ánimo y no lo dejéis, que es más importante la constancia que hacer mucho ejercicio de vez en cuando.
Ah! y para estar sano es tan importante o más una buena alimentación. De hecho el ejercicio no adelgaza apenas (normalmente lo que hace es subir tu peso, no bajarlo). Por ejemplo, para bajar 1Kg de grasa hay que hacer al menos 30 horas de ejercicio intenso. Una correcta alimentación sí ayuda en ese y en muchos otros sentidos. ¡Pero nada de dietas! Las dietas son solo malas soluciones a corto plazo que pueden ser contraproducentes en el futuro (el conocido efecto yoyó). Lo mejor es cuidar lo que uno come, pero no dejar de comer jamás. Con quitarte la mayoría de los alimentos de alto índice glucémico (azúcares) ya tienes un gran camino hecho.
Yo también me he puesto las pilas :P
¡Ya contaréis vuestros progresos!
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Bat-Saludos!
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(^Y^)
q( B)p
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Lo de pilates es una pasada, a pesar de estar en una habitación como dices, pero nuestra actividad al aire libre es nadar. A ver si volvemos a cogerle el hilo a lo de ir a la piscina, porque ultimamente como digo, lo tenemos un poco abandonadito. Y esto de nadar es lo mismo que pasa al correr. Al principio mueres... parece que te vas a ahogar porque no llegas a hacer un largo (la piscina es olimpica) pero despues le coges el tranquillo a lo de las respiraciones y vas estupendamente. De hecho llega el momento en el que no pararias de nadar, vas pim pam pim pam sin parar.
En cuanto a la alimentación, nos cuidamos bien. Mucha verdura y ultimamente fruta porque estamos en temporada de mangos y MENCANTANNNN!!!! lo malo es que tambien nos gusta el chocolate u_uU
Tambien comemos pasta que da mucha energia, y poca carne.
Me está entrando hambre!!!!
No hay nada como mandarte al extranjero para que hagas vida sana, si señor.
Yo también iba a la piscina, descubierta, y ahora me tocará la cubierta. He hecho un parón técnico, pero a ver si me reengancho otra vez.
Eso sí, la bici es mi mejor amiga. No hay mejor medio de transporte, de verdad. Aparcas en cualquier sitio, no te gastas un duro en gasofa, y es sano.
Ahora sí, por la mañana sopla un biruji sobre dos ruedas que pa qué las prisas.
En cuanto a la operación "el almendro", la mía también está en marcha, del 23 de diciembre, al 11 de enero. Para que me dé bien de tiempo a ponerme como el quico de polvorones y turrón.
Y en semana y media también estaré por allí, jejeje
Tengo unas ganas!!!!!
Y de paso, de bodorrio, claro. Ya te mandaré un par de fotos vestida de cupletista.
Un beso,
Pi
Muchas felicidades a tu sister Pi!!!! Que a estas alturas y por mi tardanza en responder ya debe ser "Señora de"... Por cierto... Que las que estais de posdoc en europa vivis como reinas... acontecimiento familiar? pos me cojo un easyjet... que enividia mas mala... Oche una pregunta te voy a hacer... ¿Conoceré al Sebas dentro de 3 meses? ¿ya va siendo hora, no te parece? :P
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